今年身痕又玩毅行, 咁就早一點開始操山吧 ! 第一課, 選了有點攞命的麥徑第三 & 第四段, 由北潭坳先上雞公, 落左水浪窩後再上馬鞍山, 最後經昂平, 選擇落番馬鞍山離開, 全程 21 公里左右 ! 上雞公的路, 總是會令人有點沮喪, 是日起步無風, 單單 1 公里已經得到爆汗效果 ~ 開步時無風, 在山腰突然下了 15 分鐘大雨, 全身濕透, 後段卻又被太陽曬乾, 再變到係曬溶 … … 上緊雞公先黎曬到咁, 真係熱到傻 ! 落到去水浪窩, 立即補, 即場就襟盒檸檬茶黎補糖呀 !…
HK : 毅行操練麥徑第三及四段